Dr.Fit · от 2024

10 000+ българи.
Една и съща система.

Без крайни диети и без двучасови тренировки. Система, която работи с тялото ти, не срещу него — в приложение, книга и планове на 6 езика.

Създадена от сертифициран експерт по хранене (ISSA)6 езика60-дневна гаранция за книгата
ЖениРеален клиент
МъжеРеален клиент
МъжеРеален клиент

Реални клиенти. Резултатите са индивидуални и зависят от хранене, активност и начална форма.

Два начина да започнеш.

Едната система, в две форми — избери своята.

Книгата

21-дневен метаболитен рестарт

Науката, системата и пълният 21-дневен план — ден по ден. 13 глави, 167 страници. Тренировки от 15–20 минути, без фитнес и без уреди.

19.90 EUR · плащане при доставка · 60-дневна гаранция

Виж книгата
21-дневен метаболитен рестарт

Приложението

Твоят треньор в телефона

Персонализирани тренировъчни програми и дневни менюта с изчислени макроси. Алгоритъмът се съобразява с нивото, екипировката и контузиите ти.

iOS и Android · отказваш когато поискаш

Разгледай приложението
Твоят треньор в телефона

Участници, завършили предизвикателството

Реални хора.
Реални резултати.

Започни своята промяна

Жени

Жени
Жени
Жени

Мъже

Мъже
Мъже
Мъже

Реални клиенти. Резултатите са индивидуални и зависят от хранене, активност и начална форма.

Йордан Бахов — създател на Dr.Fit

Историята

Защо създадох Dr.Fit

Аз съм Йордан Бахов — сертифициран експерт по хранене (ISSA). Преди Dr.Fit изградих TOP Academy, най-голямата дигитална платформа за отслабване в България, и работих върху трансформациите на хиляди хора.

Виждах един и същи модел отново и отново: хората не се провалят от липса на воля. Провалят се, защото следват диети, които работят срещу биологията им — и след всяка от тях се връщат на старото тегло.

Вината никога не е била твоя. Проблемът е системата — затова изградих нова.

Резултатът е триетапната система на Dr.Fit: метаболитен рестарт, въглехидратна ротация и умни тренировки. Тя е в основата на книгите и приложението — на 6 езика.

Йордан БаховСъздател на Dr.Fit · Сертифициран експерт по хранене (ISSA)

Системата

Три механизма. Една посока.

1

Метаболитен рестарт

21 дни, които прекъсват цикъла на диетите. Знаеш какво да ядеш — всеки ден, всяко ястие, без броене на калории.

2

Въглехидратна ротация

От ден 22 нататък: ротация, която поддържа метаболизма работещ и резултатите трайни — без връщане на килограмите.

3

Умни тренировки

Кратки, структурирани тренировки с вградена прогресия — у дома или в зала, според твоята екипировка.

Приложението Dr.Fit

Системата, която се адаптира към теб.

Дългосрочната форма на метода — персонален треньор и хранителен план в телефона ти.

  • 4 програми с над 120 тренировъчни шаблона и вградена прогресия
  • Дневни менюта с истинска храна и изчислени макроси
  • Съобразява се с контузии, екипировка и предпочитания
  • 28-дневни цикли с нова оценка след всяка фаза
Разгледай приложението
Дневни менюта с истинска храна и изчислени макроси4 програми с над 120 тренировъчни шаблона и вградена прогресияСъобразява се с контузии, екипировка и предпочитания

Системата на хартия

Книгите на Dr.Fit

Книга 1 · 21-дневен метаболитен рестарт

Книга 1 · 21-дневен метаболитен рестарт

Началото на системата: науката, планът ден по ден, рецептите и упражненията за първите 21 дни.

Поръчай сега
Книга 2 · Метаболитна гъвкавост

Книга 2 · Метаболитна гъвкавост

Продължението — какво се случва след ден 21 и как резултатите стават начин на живот.

В комплектите
Тесте «40 рецепти»

Тесте «40 рецепти»

Рецептите от системата като карти за кухнята — бърз избор за всяко хранене.

В комплектите

Често задавани въпроси

Каква е разликата между книгата и приложението?

Книгата е физическа програма за първите 21 дни — хранене, рецепти и кратки тренировки за вкъщи. Приложението е дългосрочната система: персонализирани тренировъчни цикли и дневни менюта, които прогресират с теб. Работят чудесно и заедно, и поотделно.

Трябва ли ми екипировка?

Не непременно. Тренировките в книгата са без фитнес и без уреди, а приложението изгражда програмата ти спрямо наличната екипировка — зала, дъмбели у дома или само с тежестта на тялото.

Как се персонализират програмите в приложението?

Въвеждаш нивото си, целите и наличната екипировка. Алгоритъмът изгражда прогресивен тренировъчен план точно за теб — със загряване, структурирани тренировки и вградено възстановяване.

Мога ли да откажа абонамента по всяко време?

Да. Отказваш директно от приложението или с един линк — без обаждания, без усложнения. За книгата важи 60-дневна гаранция за връщане на сумата.