Dr.Fit · din 2024

Peste 10.000 de români.
Unul și același sistem.

Fără diete extreme, fără antrenamente de două ore. Un sistem care lucrează cu corpul tău, nu împotriva lui — ca aplicație, carte și planuri în 6 limbi.

Vezi cartea Descoperă aplicația

Sistem creat de un expert certificat în nutriție (ISSA)6 limbiGaranție de 60 de zile pentru carte

Client real

Clienți reali. Rezultatele sunt individuale și depind de alimentație, activitate și forma inițială.

Poți începe în două feluri.

Un singur sistem, în două forme — alege-o pe a ta.

Cartea

Resetarea Metabolică de 21 de Zile

Știința, sistemul și planul complet de 21 de zile — zi cu zi. 13 capitole, 167 de pagini. Antrenamente de 15–20 de minute, fără sală, fără aparate.

99 de lei · garanție de 60 de zile

Vezi cartea

Aplicația

Antrenorul tău, în telefonul tău

Programe de antrenament personalizate și meniuri zilnice cu macronutrienți calculați. Algoritmul ține cont de nivelul, echipamentul și accidentările tale.

iOS și Android · renunți oricând

Descoperă aplicația

Participanți care au terminat provocarea

Oameni reali.
Rezultate reale.

Începe-ți transformarea

Femei

Bărbați

Clienți reali. Rezultatele sunt individuale și depind de alimentație, activitate și forma inițială.

Povestea

De ce am creat Dr.Fit

Sunt Dan Baciu — expert certificat în nutriție (ISSA) și creatorul Dr.Fit. Înainte de Dr.Fit am construit TOP Academy, cea mai mare platformă digitală de slăbit din Bulgaria, și am lucrat la transformarea corpurilor a mii de oameni.

Am văzut același tipar iar și iar: oamenii nu eșuează din lipsă de voință. Eșuează pentru că urmează diete care lucrează împotriva biologiei lor — și, după fiecare, se întorc la vechea greutate. Așa că am decis să aflu de ce — și să schimb asta.

Vina n-a fost niciodată a ta. Problema e sistemul — așa că am construit unul nou.

Rezultatul e sistemul Dr.Fit în trei etape: resetarea metabolică, rotația carbohidraților și antrenamentele inteligente. El stă la baza cărților și a aplicației — în 6 limbi.

Dan BaciuCreatorul Dr.Fit · Expert certificat în nutriție (ISSA)

Sistemul

Trei mecanisme. O singură direcție.

Resetarea metabolică

21 de zile care rup cercul vicios al dietelor. Știi ce să mănânci — în fiecare zi, la fiecare masă, fără să numeri calorii.

Rotația carbohidraților

Din ziua 22 încolo: o rotație care ține metabolismul în priză și rezultatele pe termen lung — fără să pui kilogramele la loc.

Antrenamentele inteligente

Antrenamente scurte și structurate, cu progresie integrată — acasă sau la sală, în funcție de echipamentul tău.

Aplicația Dr.Fit

Sistemul care se adaptează la tine.

Forma pe termen lung a metodei — un antrenor personal și un plan de alimentație în telefonul tău.

4 programe cu peste 120 de șabloane de antrenament și progresie integrată
Meniuri zilnice cu mâncare adevărată și macronutrienți calculați
Se adaptează la accidentări, echipament și preferințe
Cicluri de 28 de zile, cu o nouă evaluare după fiecare fază

Descoperă aplicația

Meniuri zilnice cu mâncare adevărată și macronutrienți calculați

4 programe cu peste 120 de șabloane de antrenament și progresie integrată

Se adaptează la accidentări, echipament și preferințe

Sistemul pe hârtie

Cărțile Dr.Fit

Cartea 1 · Resetarea Metabolică de 21 de Zile

Începutul sistemului: știința, planul zi cu zi, rețetele și exercițiile pentru primele 21 de zile.

Comandă acum

Cartea 2 · Flexibilitate Metabolică

Continuarea — ce se întâmplă după ziua 21 și cum devin rezultatele un stil de viață.

În pachete

Setul de 40 de carduri cu rețete

Rețetele sistemului, sub formă de carduri pentru bucătărie — alegi rapid ce gătești, la fiecare masă.

În pachete

Vezi cartea și pachetele

Întrebări? Răspunsuri.

Care e diferența dintre carte și aplicație?

Cartea „Resetarea Metabolică de 21 de Zile” e un program fizic pentru primele 21 de zile — alimentație, rețete și antrenamente scurte pentru acasă. Aplicația e sistemul pe termen lung: cicluri de antrenament personalizate și meniuri zilnice care progresează odată cu tine. Merg foarte bine împreună, dar și separat.

Am nevoie de echipament?

Nu neapărat. Antrenamentele din carte se fac fără sală și fără aparate, iar aplicația îți construiește programul în jurul echipamentului pe care îl ai — fie că te antrenezi la sală, cu gantere acasă sau doar cu greutatea corpului.

Cum se personalizează programele din aplicație?

Îți introduci nivelul, obiectivele și echipamentul disponibil. Algoritmul îți construiește un plan de antrenament progresiv, făcut pentru tine — cu încălzire, antrenamente structurate și recuperare integrată.

Pot anula oricând?

Bineînțeles. Îți anulezi abonamentul oricând, direct din aplicație sau printr-un singur link — fără telefoane, fără bătăi de cap. Pentru carte ai garanție de 60 de zile cu returnarea banilor.